Puedo entrenar solo 1 musculo por dia?

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Mira, te dejo un esquema más razonable ok?:

Lunes: Pecho+1 ejercicio triceps
Martes: Espalda+1 ejercicio biceps
Miercoles: Descanso
Jueves: Hombro+1 ejercicio gemelo
Viernes: Pierna (2 ejercicios cuadriceps+2 femorales)
Sabado y Domingo: Descanso

Descansa 60-90 segundos entre series y terminarás prontito la rutina.

Que disfrutes de tu familia ;).

Un saludo

P.D: Tios no seais tan crueles, que no cuesta tanto contestar bien o ignorar al usuario.
 
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ViuDo NeGro dijo:
me explico compis, actualmente entreno 3 veces a la semana ( 2 musculos por dia)
esta en concreto:
Lunes: Pecho - triceps
Miercoles: Espalda - biceps
Viernes: Hombro - Piernas-
Luego tambien entreno abdominales.

Pero se me hace algo pesado en el verano entrenar 1h o 1h 15min al dia
Puedo entrenar 5 dias o 6 dias a la semana pero con sesiones de 30 min cada dia? entrenar solo un musculo por dia, algo asi:
Lunes: Pecho
Martes: Triceps
Miercoles: Descanso
Jueves: Espalda
Viernes: Biceps
Sabado: Hombro-Piernas (Aqui Meteria 2 Musculos para tener 2 dias de descanso a la semana)
Domingo: Descanso

Y de esta manera en lugar de entrenar 3 dias a la semana y estar 1hora o 1 hora y 15min.. entreno 30 minutos al dia solo 1 musculo,

Almenos hacer esta rutina 2 meses, que son los mas pesados para mi, (del verano)
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Excelente rutina, creo que me ayudará en mis objetivos de ser un gogó

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Skiathos dijo:
Renuncia ya a tu sueño, asume que es inalcanzable.

Palabra de Rich Froning.
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:(:(:(:(:(:(:(

Nunca!! Forever mirin' Zyzz son of Zeus, brother of Hercules, major gayer!

Tu legado me inspira y tu pene me fascina


Fuark!! Come at me y come on me! Fuark!!!!

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Francesc9 dijo:
:(:(:(:(:(:(:(

Nunca!! Forever mirin' Zyzz son of Zeus, brother of Hercules, major gayer!

Tu legado me inspira y tu pene me fascina


Fuark!! Come at me y come on me! Fuark!!!!

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Te vale servir copas en un bar de ambiente?

Cum vs come. Interesante debate.
 
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