Puede ser que no engorde por el estomago?

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DEJO ESTO ACA PORQUE EN RUTINA DE ENTRENAMIENTO ME SALE ERROR CUANDO ABRO POST:

------------------Este era el mensaje que quise publicar--------------------

Queria comentarles que estoy haciendo series de 4 a 5 repeticiones con maximo peso.

Soy muy, muy flaco, y queria saber si esta bien estas repeticiones que hago para engordar y ganar musculo, y tener mas tamaño, estar mas grandote.

los resultados son muy bajos....pero bueno puede ser que falle mi alimentacion, pero queria saber si esta bien la cantidad de repeticiones que hago.

creo que soy lo que se denomina ectomorfo, aunque creo que soy una maldita anomalia, pero bueno.
 
Haz de 6 a 10 repeticiones. No con un peso que realmente te lo permita, sino con un peso que REALMENTE TE ESFUERZES para lograr sacar ese ratio de repeticiones. Al último haz una serie ligera con peso moderado e intenta sacar 15 repes.

Romperás fibras. Llegas a tu casa, comes como un oso y a crecer.
 
fuerzafisica dijo:
DEJO ESTO ACA PORQUE EN RUTINA DE ENTRENAMIENTO ME SALE ERROR CUANDO ABRO POST:

------------------Este era el mensaje que quise publicar--------------------

Queria comentarles que estoy haciendo series de 4 a 5 repeticiones con maximo peso.

Soy muy, muy flaco, y queria saber si esta bien estas repeticiones que hago para engordar y ganar musculo, y tener mas tamaño, estar mas grandote.

los resultados son muy bajos....pero bueno puede ser que falle mi alimentacion, pero queria saber si esta bien la cantidad de repeticiones que hago.

creo que soy lo que se denomina ectomorfo, aunque creo que soy una maldita anomalia, pero bueno.
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Creo que todos pensamos lo mismo, de casualidad tienes cuernos o algo asi? cola??
 
quien es este usuario? que me perdi?

Drogas para comer? me hicistes caso y tomastes los 5 litros de aceite con pan junto con tu dieta? deja de buscar lástima y come eso.
 
El 666 dijo:
Haz de 6 a 10 repeticiones. No con un peso que realmente te lo permita, sino con un peso que REALMENTE TE ESFUERZES para lograr sacar ese ratio de repeticiones. Al último haz una serie ligera con peso moderado e intenta sacar 15 repes.

Romperás fibras. Llegas a tu casa, comes como un oso y a crecer.
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Huy entonces venia trabajando mal?
Porque nunca llego a las 6 repeticiones !

En pecho hago por ej 5 series de 4 repeticiones
Y en dorsales hago series de 4 repeticiones, y a la cuarta repeticion llego con mucho esfuerzo.

pero para hacer 6 a 10 tengo que bajar los pesos.


estas seguro que debo hacer estas modificaciones?
 
Femoral dijo:
quien es este usuario? que me perdi?

Drogas para comer? me hicistes caso y tomastes los 5 litros de aceite con pan junto con tu dieta? deja de buscar lástima y come eso.
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aceite? odio el aceite.
odio cuando las papas vienen muy aseitosas, o cuando le ponen aceite a las ensaladas.
 
fuerzafisica dijo:
aceite? odio el aceite.
odio cuando las papas vienen muy aseitosas, o cuando le ponen aceite a las ensaladas.
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LOL

bro mira hasme caso lo bueno para subir de peso rapidamente OJO: DE MASA MUSCULAR ES IR AL MACDONALS LOS 7 DIAS DE LA SEMANA Y HACER TUS 6 COMIDAS HAI :p veras como en 1 mes podras competir para msr olimpya
 
NewGym dijo:
LOL

bro mira hasme caso lo bueno para subir de peso rapidamente OJO: DE MASA MUSCULAR ES IR AL MACDONALS LOS 7 DIAS DE LA SEMANA Y HACER TUS 6 COMIDAS HAI :p veras como en 1 mes podras competir para msr olimpya
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Para misterlimpiadodestomago


Madre mía fuerzafisica te quedaras bien ancho poniendo post así xdd
 
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