ptoblema con mi rutina de entrenamiento

[pedro.cc]

Hola buenas.
Un entrenador me hizo hace un tiempo mi tabla con la que me va bien , en la que trabajo todo el cuerpo en 5 dias, hasta ahora he tenido tiempo de ir esos5 dias semanales al gimnasio, pero ahors estoy teniendo un poco de complicaciones en los horarios y algunas semanas solo voy a poder ir 4 dias a entrenar, el problema es que no se si al pasar tanto tiempo desde que trabajo un musculo hasta que lo vuelvo a trabajar va a ser demasiado tiempo, quiero decir, si x ejemplo el lunes hago biceps no lo volveria a trabajar hasta el lunes o martes siguiente, entonces quisiera saber es demasiado tiempo de descanso que pasen 8 dias (estoy en fase de volumen), no me gustaria cambiar mi tabla xq me esta yendo bien con ella.
Graciass!

 

[agomez]

para el bíceps no, porque vuelve a trabajar em remos, em peso muerto, para el tríceps no, porue vuelve a trabajar em cada press, sea de banca o militar.

Para las piernas y los pectorales sí. Sería mejor um esquema que al menos a las piernas le diese dos veces em la semana, no importando que se vaya tan hasta el limite cada vez como se va habitualmente em la weider.Por ejemplo el día de piernas normal queda igual, y em um día cualquiera se agregan 3 o 4 series de sentadilla (no los otros ejercicios). com press banca puede hacerse algo similar.

 

[pedro.cc]

para el bíceps no, porque vuelve a trabajar em remos, em peso muerto, para el tríceps no, porue vuelve a trabajar em cada press, sea de banca o militar.

Para las piernas y los pectorales sí. Sería mejor um esquema que al menos a las piernas le diese dos veces em la semana, no importando que se vaya tan hasta el limite cada vez como se va habitualmente em la weider.Por ejemplo el día de piernas normal queda igual, y em um día cualquiera se agregan 3 o 4 series de sentadilla (no los otros ejercicios). com press banca puede hacerse algo similar.

Y espalda y hombro como lo ves? Mucho tiempo 8 dias ?

 

[agomez]

Lo que passa es que espalda también trabaja em sentadilla y em peso muerto, entonces si van los dos el día de piernas, espalda tiene outro día específico, y si peso muerto va com espalda, igual vuelve a recaer uma tensión em la espalda cuando se hace sentadilla.

El hombro, vuelve a trabajar cuando se hace press banca, y tambien em los ejercicios de espalda.

 

[Ckame]

Deberias compartir tu tabla.. = asi podrían darte mas opiones y opciones ...

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[pedro.cc]

Gracias a todos por responder, en principio he conseguido poder continuar yendo 5 dias a la semana asique continuare como estaba