Próxima rutina Torso-Pierna, enfocada a definición

Marcos22

Marcos22

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Pues paso de una weider a una torso/pierna, la primera que hago.
La idea sería estar algún mesillo con ella con fines de definición, claro está que la dieta es lo que manda...

A ver como la ven

Lunes: torso
Press plano mancuerna/barra 4x6-8
Remo con barra/mancuerna 3x6-8
Press inclinado mancuerna 4x6-8
Jalones en polea 3x6-8
Elevaciones laterales 2x8-12
Tríceps polea 2x8-12

Martes: Piernas
Sentadilla 4x6-8
Peso muerto rumano 3x6-8
Prensa 4x6-8
Curl femoral 3x6-8
Gemelos parado/ sóleo 3x8-12

Jueves: torso
Press plano 3x6-8
Jalones en polea 4x6-8
Press inclinado 3x6-8
Remo en polea baja 4x6-8
Elevaciones laterales 2x8-12
Bíceps 2x8-12

Viernes: Piernas
Prensa / zancadas 3x6-8
Peso muerto 4x6-8
Estocadas con mancuernas 3x6-8
Curl femoral 4x6-8
Gemelos sentado 3x8-12

Algo así había pensado, como la ven?
 
Cuando pasé de una weider a una no-wieder, la sensación fue buenísima. Y cuando empecé con mi primera torso-pata, genial, ya no me imagina otra forma de entrenar que no sea o TP o FB

Aunque ahora que estoy en pérdida de grasa, no le meto muchos ejercicios a las piernas

PD: no haces ejericios con autocarga, como fondos o dominadas?

Saludooooos
 
Gracias compis por contestar.
He empezado con ella hoy y contento, rápida, entretenida y pense que iba a notar menos el trabajo pero salí muy contento.
Marius, esto es una base, un punto de partida digamos..ahora iré variando ejercicios, similares pero variando.
 
Buenas, me gusta mucho esta rutina pero ahora mismo para poder compaginarla con otros deportes tendria que realizar torso lunes y viernes, mientras que dejaria piernas martes y jueves. veis factible esa reestructuracion?
 
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