La proteína, como ya dije en varias ocasiones y no me cuesta nada volver a decirlo, son el alimento de la masa muscular.
Tu cuando entrenas (con cualquier práctica deportiva) se produce una micro-rotura fibrilar, rotura de pequeñas fibras musculares, que se recomponen con las proteínas que ingieres tanto de la dieta como de la suplementación (se regenera, por tanto y si se entrena y alimenta uno para volumen se conseguirá un aumento de masa magra).
¿Cuánto puede tardar en recomponerse lo perdido? depende de cada uno pero entre las 24 horas y las 72 horas, a veces algo mas dependiendo de la intensidad del entreno.
¿Cuándo veremos resultados (en volumen muscular)? depende también, unos en 6 meses ya pueden empezar a ver resultados y otros en algo mas, todo depende de la genética de cada uno y, sobre todo, del tipo de alimentación y entreno que se lleve.
Las proteínas de suero, tomadas después del entreno unos 30'-45' después son un acierto puesto que en esos precisos momentos es cuando mas perceptivos se encuentran los músculos, mas hambrientos están de su alimento: la proteína...
Un saludo.
