Buenas foro, les comento que me recomendaron en el gym consumir proteina, el problema que tengo es que soy intolerante a la lactosa asi que en GNC me recomendaron el isopure zero carb pues me dicen que no trae carbohidratos pero en el gym me comento el entrenador que necesitaba consumir carbos para que se aprovecharan las proteinas de modo que me indico agregar papas (patatas) hervidas a la dieta y tengo ciertas dudas al repecto, acudo a ustedes por consejo para balancear y que el gasto en proteina no sea un desperdicio.
Proteinas y carbohidratos, tengo duda
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