hola.tomo como pre entreno 3 gr bcaa y post entreno 3 gr bcaa ,15min despues 30gr de batido de protes.esta bien o necesito algo mas como hc rapido con las protes para tener el post completo.deberia tomar otra batido para desayunar de protes o con comida solida esta bien.como huevos avena etc..y cuando hago cardio despues de las pesas como lo tomaria.ya q no consigo buenos resultados no se si sera la dieta oq.agun consejillo vendria bien.gracias
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