Proteínas y aminoácidos

[chonchoda]

Hola a todos/as!!!

Soy nuevo en esto y tengo una dudilla.

Quiero perder grasa y ganar músculo, y a parte del ejercicio y la dieta voy a empezar a tomar suplementos.

Mi pregunta es: ¿Puedo mezclar tomas de aminoácidos y proteínas? es decir, me compro un bote de aminoácidos y otro de proteínas?¿
¿Si he de mezclarlos? ¿Cuanto tomo de cada uno?

Muchas gracias de antemano!!!

 

[21migue]

Hola a todos/as!!!

Soy nuevo en esto y tengo una dudilla.

Quiero perder grasa y ganar músculo, y a parte del ejercicio y la dieta voy a empezar a tomar suplementos.

Mi pregunta es: ¿Puedo mezclar tomas de aminoácidos y proteínas? es decir, me compro un bote de aminoácidos y otro de proteínas?¿
¿Si he de mezclarlos? ¿Cuanto tomo de cada uno?

Muchas gracias de antemano!!!

No se puede perder grasa y ganar musculo en un mismo dia, a menos que sea la primera vez que hagas ejercicio en tu vida y ese proceso no dura mas de 2 meses aprox,
Pero lo normal como dije, no se pueden hacer las 2 cosas, por simple matematicas, si no se ingieren mas calorias de las que el cuerpo necesita, no se puede aumentar de masa y si se ingieren menos, pues todo lo contrario, si se aumenta de masa pero no se elimina grasa en absoluto.