proteinas por la noche

[chuni]

Buenas, yo me tomaba las protes justo despues de entrenar y segun os leo la tomais media hora despues. que me recomendais si yo termino de entrenar a las 22 y suelo esperar 1h para cenar. Me las tomo nada mas terminar de entrenar o espero. Por cierto , por si sirve, toy tomando dymatize iso 100 .

 

[Landreau]

La iso tomala justo despues de entrenar . .. junto con carbos rapidos:
Dextrosa podrias pillar o vitargo nc como quieras pero la dextrosa es muchisimo mas barato. saludos

 

[chuni]

La iso tomala justo despues de entrenar . .. junto con carbos rapidos:
Dextrosa podrias pillar o vitargo nc como quieras pero la dextrosa es muchisimo mas barato. saludos

He estado leyendo sobre la dextrosa , pero no me empapo mucho, https://es.fitness.com/forum/culturismo/dextrosa-para-q-sirve-y-equivalentes-34199.html Cual seria la funcion? Por cierto , tb me toy tomando un batido justo al levantarme , bien ? Gracias de antemano

 

[Juanmagym]

La funcion de tomar dextrosa despues del entrenamiento es rellenar los depositos de glucogeno desgastados durante el entrenamiento.

 

[chuni]

Entonces , cuantas cosas tomais en total vosotros? mas o menos, por cierto , lo del batido por la mñn bien , no?