proteinas para definir

[titodavis]

Hola foreros, mi duda es sobre si en una dieta de definición puedo incluir los batidos de proteinas y si es asi en que cantidad.

 

[Swordstalker]

Si, solo fijate que no tengan tanto aporte de carbohidratos.

 

[titodavis]

aunque nunca halla metido batidos de proteinas en mi dieta? en que momento es mejor?Antes de entrenar?

 

[Swordstalker]

2 tomar, al desayuno y al terminar de entrenar.

Si no importa, aunque si tienes la espinita, esperate a tomar unas cuando estes en volumen.

 

[carlos_sk8]

son necesarias par no perder músculo

 

[torbee]

necesitas tener una dieta alta en proteinas para no perder musculo, asik batidos super importantes y eso muuuuxooo atun y pollo