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La pregunta es la siguiente,yo entre semana tomo batidos de proteinas, pero lo que no se ,si el fin de semana tambien hay que tomarlos aunque no vaya al gimnasio.Alguien me puede ayudar?
me imagino que te refieres al batido de los 30 minutos de despues del entreno, si lo puedes tomar tambien. la proteina tienes que tomarla todos los dias
Pero en lugar de tomarlo con agua metelo con leche. Los dias que no entrenas no necesitas crear picvos de insulina, ademas de que asi mantendras durante mas tiempo la digestion del batido.
El fin de semana es mejor tomar una proteina de asimilacion mas lenta. O bien mezcla la proteina con leche, o toma un alimento solido (pescado, carne).
El de despues de entrenar, si, y no te lo tomes media hora despues, tomalo inmediatamente despues de entrenar (si es 10 min. despues tampoco pasa nada) junto con hidratos rapidos.
El de antes del entreno no hay problema en tomarlo con leche, eso si, puede que te de problemas en los ejercicios pesados.