Proteinas depues de entreno,Tonteria.

P

Peporro

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Si los musculos se regeneran por la noche,es tonteria tomar nada despues del entreno.Solo hay que tomar antes de dormir de asimilacion lenta.
Criticas a esto._cintura_
 
Todas.

Tus musculos cuando estan mas receptivos ya sea para la reposicion de glucogeno como para la asimilacion de proteinas es justo despues de entrenar y hay que darlos de "comer" en ese momento, por que aunque es verdad que cuando mas crecen los musculos es por la noche (mientras dormimos) si tu por ejemplo no comes durante el dia y duermes mucho no vas a crecer una mierda, con perdon.
 
pero eso da igual las proteinas k abosorve el musculo se kedan ahi asta la noche para ser utilizadas y crecer.
es como con las calorias para voluminizar no tienes k comerte las 3500 calorias antes de dormir. esas calorias se van acumulando durante el dia con cada comida y a la noche te inchan como una pasa jeje
pues las proteinas igual.
entonces los estudios dicen k ay k ingerir al dia 2g pork kg de peso de proteinas te vas a comer alomejor 120 gramos de proteina antes de acostarte? piensalo
 
javiola dijo:
pero eso da igual las proteinas k abosorve el musculo se kedan ahi asta la noche para ser utilizadas y crecer.
es como con las calorias para voluminizar no tienes k comerte las 3500 calorias antes de dormir. esas calorias se van acumulando durante el dia con cada comida y a la noche te inchan como una pasa jeje
pues las proteinas igual.
entonces los estudios dicen k ay k ingerir al dia 2g pork kg de peso de proteinas te vas a comer alomejor 120 gramos de proteina antes de acostarte? piensalo
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Eso está bien, las proteínas que tomas en suplemento las puedes controlar perfectamente... 23 gr por scoop pin pan. Pero las proteínas del pollo y el resto de alimentos no son tan fáciles de sumar. Por qué esos 2gr/kg de masa son de proteínas al día con independencia de la fuente no? No es tán facil eh xD
 
Stiffler dijo:
Eso está bien, las proteínas que tomas en suplemento las puedes controlar perfectamente... 23 gr por scoop pin pan. Pero las proteínas del pollo y el resto de alimentos no son tan fáciles de sumar. Por qué esos 2gr/kg de masa son de proteínas al día con independencia de la fuente no? No es tán facil eh xD
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para eso existe los valores nutricionales k vienen en los envases k te dicen X gramos de proteina cada 100g de producto. yo al menos soy de esos k cuando voy al super me paro un rato a comparar los productos y marcas.
weno pero el exo es k todo esos gramos los tienes k consumir durante el dia llegando a una suma total por la noche k es la k vas luego a utilizar
 
ademas no ace falta k seas matematico y estar con calculadora todo el dia sumando. el hecho es comer bien todo el dia y comidas con proteinas y asi siempre taras bien :D
saludos
 
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