Proteinas de Liberacion sostenida y rapida.

[Needing Volume]

He leido que las proteinas como la Syntha-6 y la Animal MAX Son proteinas que contienen un mix de proteinas tanto de liberacion sostenida como rapida.
Sirven estas proteinas para el post-entreno? O es mas efectivo usar proteinas de suero de liberacion rapida solamente, como la 100% whey de ON.
Termine con mi bote de WHEY ON y queria comprar otra marca y estaba por comprar BSN SYNTHA-6 O UNIVERSAL ANIMAL MAX pero ahora no se si estas servirán para el post entreno.

Desde ya muchas gracias.

 

[Juancar]

Segun dicen los estudios, lo mas optimo es tomar una mezcla de ambas. (Suero y caseina), por lo que tienes en tus manos la mejor opción posible post entreno.

SALUDOS

 

[aguaviva]

nose....eso es muy relativo.....es cierto lo que se ha puesto de moda es lo de combinar ambas como te dijo juancar pero quien sabe....tal vez en unos años sea otra cosa....hay gente que dice que la mejor es la hidrolizada......otros la combinacion de sueros........ tambien hay estudios que dicen por ejemplo que con 10 g de proteinas en el post-entreno sirve =....... y ya mediras tu quien toma solo 10 g en post entreno.......enfin...que esto de los estudios son muy relativos......la mejor opcion? la que mas te convenza......lo psicologico influye muxo.....si tomas la mejor proteina y piensas que es una mierda.....nunca la sentiras....si tomas una prote buena y piensas que es la mejor,te sentiras dpm.......