proteínas, ¿cuándo?

[saynem]

Hola a todos,

me he comprado un bote de proteínas ON y me gustaría que me orientarais sobre la forma más adecuada de tomarlas.

Yo entreno tres veces por semana y tomo las proteínas a los 30-40 minutos después de acabar el entrenamiento. sin embargo no sé cómo debería tomarlas los días que no entreno.

Actualmente hago una toma al levantarme por las mañanas los días que no entreno y el día que entreno, además, tomo una a los 40 minutos de haber acabado.

¿qué creéis que es mejor?¿qué me recomendaríais?

Un saludo y gracias

 

[themforce]

yo hago las mismas tomas que tu, los dias que no entreno me tomo un batido a media mañana; los días de entreno nada mas terminar me hago el batido con agua, además del de media mañana.

esta duda esta contestada unas 1000 veces en otros post, pero bueno.

 

[xexu]

pues la verdad eske a media mañana las protes de on no son las mas aconsejables asike.......
los dias ke no entrenes mete solo la toma predesayuno y el resto en comida.

un saludo