allexo45
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Yo siempre he sido muy comelon y la verdad me da hambre cada 2 horas y ps como proteinas y carbos
Mi duda es si por ejemplo
A las 12 pm como una lata de atun = 20 gr de proteina
a las 2 me vuelvo a comer otra lata de atun = 20 gr
Osea en total son 40 gr de proteina ke consumo en dos horas
He oido ke solo se peuden asimilar 30 gr de proteina por ingesta, pero no afecta ke la ingesta sea de 2 horas??
Mi duda es si por ejemplo
A las 12 pm como una lata de atun = 20 gr de proteina
a las 2 me vuelvo a comer otra lata de atun = 20 gr
Osea en total son 40 gr de proteina ke consumo en dos horas
He oido ke solo se peuden asimilar 30 gr de proteina por ingesta, pero no afecta ke la ingesta sea de 2 horas??