Proteinas antes o despues

[CanarioGC]

Buenas a todos una vez mas, soy el "preguntón" jajaja, bueno a lo que venía, yo entreno a las 11:00 am y suelo terminar sobre las 12:30 o 13:00 queria preguntaros si debo tomar el batido despues de entrenar o despues de la comida ya que yo suelo comer sobre las 13:30...

Gracias y disculpad por tantas preguntas jeje.!

 

[Landreau]

1 Scoop y media con 1 o 2 platos de arroz despues de entrenar y listo

 

[rugbier90]

batido antes de comer,sino reduces la absorcion de la prote,tomalo y 45min-1h despues comes.

 

[CanarioGC]

Okk muchas gracias a los 2 me lo tomo antes de comer y media horita despues mas o menos la pechuga, arroz, pescado....lo que sea jeje.

GRACIAS!