Proteinas antes de entrenar o despues?

[blankillo]

Hola, aver tengo unas proteinas nutrisport osea batidos , yo voy al gym a las 4:30 y suelo comer sobre las 2:30, mi pregunta es si tengo que tomar el batido de proteinas antes de entrenar o despues de entrenar?
gracias_lengua_

 

[Antonio31]

Esto está ya muy repetido, se toma después del entrenamiento.

Saludos

 

[alber1]

no hace falta que tomes un batido en essa dos horas estas haciendo la digestion, yo antes de entrenar me como un platano como ultimo antes de irme, ya habiendo desayunado antes por supuesto, pero lo unico que podrias hacer es algo de carbos rapidos, para el entreno, pienso yo, y proteina?pues bueno, despues de entrenas a los 15-30 minutos