Proteina y creatina??

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Blackflys

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Bueno tengo 3 meses en el gym y he llevado una dieta mas o menos bien , y haciendo batidos de avena y asi, quiero subir volumen, si veo diferencia (claro que no milagros) hehe y pues me quiero comprar algun suplemento que me ayude, no tengo tanto dinero por lo cual solo serian unas 2 cosas , que me recomiendan? proteina? creatina? oxido? aminoacidos? y de que marcas ? gracias por sus consejos
 
Proteina : Elite Dymatize .

Creatina pues hay muchas con tal de que sea creapure va bien . =) (Metr-ex,Ultimated Nutrition, On , Etc por hay creo que esta una lista de las marcas que utilizan creapure)
 
Proteínas: On o Elite (entre 40 y 50 euros 2.2 kg)
Creatina: Alpha Cellox, unos 45 euros 1.5kg, contiene creapure, glutamina, oxido nitrico, bcaas y taurina, por lo que es más que una simple creatina...
 
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