wersS9
New member
Hola foro! como verán soy nuevo! y pues vengo a pedirles su ayuda! _salta_
Tengo ya tiempo de ir a al gimnasio, creo que cerca de 3 años! pero nunca eh sido constante ahí mi problema! Hace poco me propuse el ser constante en el gimnasio y aparte hacer dietas, eh ahí mi problema! Quiero entrar a jugar americano, entonces quiero subir un poco de volúmen para soportar los golpes y que me lesione menos con la proteccion de los músculos.
Entonces un amigo del gimnasio me dijo que porque no compraba proteínas, y claro empez a investigar! pero encontraba varias preguntas y pues me condfundían mas _ehhh!_
Estas son mis dudas! a ver si me ayudan!:
La proteína engorda? , por ahí me dijeron que también si no la quemas bien te saca granos.? , me dijeron que al tomar proteína debes de evitar alimentos con mas proteínas, esto porque? , se toma la proteína antes del gym? en ayunas?!
ooo son varias peguntas pero espeor me ayuden!, y pro cierto en itnernet encontre varias proteínas y una de ellas me llamó la atención porque decía que era Proteína Virgen y en la descripción venía que era ganadora de masa muscular no de peso. =D les pondre algunos datos de esta para ver si me orientan si comprarla o no!
Cholesterol: (mg/100g) : 208
Total calories: (kcal/100): 396
Biological Value: 104
Portein efficiency radio: (PER): 3.2
Net Protein Utilization (NPU): 9.2
Protein digestibility: 95
y como nota ponen : Cada 25 gramos te proporcionan 20.5 g de proteina, 1.25 gramos de carbohidratos, 1.5 gramos de grasa.
La proteína hilmar 8010 no es 0% carbohidratos, contiene un procentaje muy bajo de lactosa propia del suero de leche. _ehhh!_
Muchas GRACIAS!!!
_coche_
Tengo ya tiempo de ir a al gimnasio, creo que cerca de 3 años! pero nunca eh sido constante ahí mi problema! Hace poco me propuse el ser constante en el gimnasio y aparte hacer dietas, eh ahí mi problema! Quiero entrar a jugar americano, entonces quiero subir un poco de volúmen para soportar los golpes y que me lesione menos con la proteccion de los músculos.
Entonces un amigo del gimnasio me dijo que porque no compraba proteínas, y claro empez a investigar! pero encontraba varias preguntas y pues me condfundían mas _ehhh!_
Estas son mis dudas! a ver si me ayudan!:
La proteína engorda? , por ahí me dijeron que también si no la quemas bien te saca granos.? , me dijeron que al tomar proteína debes de evitar alimentos con mas proteínas, esto porque? , se toma la proteína antes del gym? en ayunas?!
ooo son varias peguntas pero espeor me ayuden!, y pro cierto en itnernet encontre varias proteínas y una de ellas me llamó la atención porque decía que era Proteína Virgen y en la descripción venía que era ganadora de masa muscular no de peso. =D les pondre algunos datos de esta para ver si me orientan si comprarla o no!
Cholesterol: (mg/100g) : 208
Total calories: (kcal/100): 396
Biological Value: 104
Portein efficiency radio: (PER): 3.2
Net Protein Utilization (NPU): 9.2
Protein digestibility: 95
y como nota ponen : Cada 25 gramos te proporcionan 20.5 g de proteina, 1.25 gramos de carbohidratos, 1.5 gramos de grasa.
La proteína hilmar 8010 no es 0% carbohidratos, contiene un procentaje muy bajo de lactosa propia del suero de leche. _ehhh!_
Muchas GRACIAS!!!
_coche_
