pues mi problema es este, tng 17 años mido 1,87 y peso 68 kilos, como vereis ectomorfo tng un metabolismo mu rapido, y para avanzar "mas" me toy tomando un subidor de peso, el problema q aparte del suplemento y de cebarme comiendo hidratos protes y grasas pues casi no subo, me he dado cuenta q desde q he empezao a probar una dieta mas proteica gano mas masa limpia pero gano, de la otra forma casi na de masa y grasa ninguna, ahora quiero comprarme unas protes pero el tio de la tienda m dijo q era mejor q me pillara unos batidos de mass solution(45%carbos,35%protes,20% acidos grasos) antes q la proteina sola, pq dice q necesitare carbos antes y despues de entrenar, pero q creis no le hago caso y pillo las protes o compro el otro producto?
