proteina primera hora mañana

[pife7]

Tengo claro que despues del entreno, 30 minutos despues hay que tomar la proteina de suero.

Pero por la mañana, a primera hora, con el desayuno, tiene que ser la misma o de lenta asimilacion, de caseina como por la noche?

 

[Guss2]

para mi lo mejor seria una de rápida asimilacion con agua. ya q el cuerpo durante la noche pasa mucho tiempo sin ser "alimentado" y una buena infusion de protes es clave

 

[Luis EP]

Mejor de rápida asimilación ya que sales del ayuno nocturno, y tus músculos necesitan de su alimento de inmediato... hay un post fijo que posteé hace poco donde hablo de ello (sobre las proteínas, en esta misma sección)...

Saludos!!!

 

[Quique87]

Yo antes las tomaba 30min antes del desayuno con agua, ahora directamente pongo en un Bol 200ml de leche desnatada, 100 gramos de avena, un puñado de avellanas, 40gramos de Proteina y 150ml de leche de soja + cucharada de colacao 0% azucares y grasa y pá dentro!

 

[El Pi]

Yo antes las tomaba 30min antes del desayuno con agua, ahora directamente pongo en un Bol 200ml de leche desnatada, 100 gramos de avena, un puñado de avellanas, 40gramos de Proteina y 150ml de leche de soja + cucharada de colacao 0% azucares y grasa y pá dentro!

Esta pero hecho, jeje, pero yo hago lo mismo.

 

[Masaru]

También es una buena opción combinar asimilación rápida con caseína; o en todo caso una prote de asimilación progresiva.