A cada uno le vendrán mejor o peor tomar unos suples u otros, es cuestión de probar con los que generalmente se toman e ir probando como te van para cambiar/perfeccionar éstos.
Sacado de la chincheta de Luis (Santonja) que es uno de los entendidos:
ZMA:
Combinación sinérgica de los minerales Zinc, Magnesio y la vitamina B6 (ZMA), todos ellos en conjunto incrementan los niveles de testosterona. Diseñado especialmente para estimular la fuerza muscular, la resistencia y la recuperación.
Funciones:
* Estimula la liberación de testosterona endógena (total y libre) y mejora la fuerza muscular.
* Mejora los tejidos y el crecimiento celular.
* Estimula la energía y la función neuromuscular.
* La adición de la vitamina B6 a la fórmula incrementa la absorción y utilización del magnesio y zinc en el organismo.
* Alternativa natural al uso de prohormonas.
Dosis recomendada:
Una dosis 30 minutos antes de acostarse con el estómago vacío, asegura un profundo descanso y un sueño reparador, por lo que se experimentarían mayores ganancias musculares.
Volviendo al tema del batido de proteina, yo creo que la proteina de ON es completa por eso que comentamos, ya que contiene la cantidad necesaria de BCAA´S y Glutamina.
Saludos