Ikiam
New member
Hola Gente,,, como va la vida? pues me presento soy nuevo por aqui y nuevo en el mundo del Gimnasio tambien, en realidad voy como 5 meses en el gimnasio, pero creo k no han sido los mejores, porque comenze en Septiembre del año anterior y de ahi me he retiraro he vuelto me he retirado he vuelto, no parece ser lo mejor pero bueno, ahora quiero dedicarme unos 3 meses seguidos a esto PERO DURO DURO.
Tengo 28 años, 186 cm de altura, 83 Kilos, me siento flaco, tengo algo de musculo pero tambien algo de grasa.
Lo que kiero es subir en estos proximos 2 o 3 meses unos 5 a 10 kilos de ser preferible bajando un poco mi nivel de grasa, produciendo musculo limpio.
Pienso esforzarme al maximo estos meses.
Ya k los aburri bastate, jeje, solo preguntar....
K suplementos puedo tomar para este proposito?
Proteina Casi pura? Estaba casi convencido por tomar 100 Whey Gold Standar de ON, ya k tiene algo de carbohidratos y creo que podre subir de peso con esto de poco a poco, musculo limpio.
Proteina Pura? ISO 100 de dimatize o Isopure Zero Carb, creo k son puro proteinas sin carbohidratos, creo k me hara subir de peso muy lentamente o incluso mantenerme no lo se... tal ves no sea lo mejor para mi...
Gainer? High Protein Mega Gainer, sera una buena opción? realmente no se mucho de esto pero dice k por cada servida te brinda 600 calorias y 60 g de alta calidad Proteina, sera lo mejor esto?
Voluminizador?.- no se bien k es esto.... pero bueno,, si alguien me puede explicar...
Gracias gente y espero no molestar mucho,, ya k soy nuevo por aqui y ya haciendo tantas preguntas...
Si alguien tiene alguna sugerencia o algun producto aparte de los k digo, pues agradecere cualkier aporte, saludos._tragar__beber_
Tengo 28 años, 186 cm de altura, 83 Kilos, me siento flaco, tengo algo de musculo pero tambien algo de grasa.
Lo que kiero es subir en estos proximos 2 o 3 meses unos 5 a 10 kilos de ser preferible bajando un poco mi nivel de grasa, produciendo musculo limpio.
Pienso esforzarme al maximo estos meses.
Ya k los aburri bastate, jeje, solo preguntar....
K suplementos puedo tomar para este proposito?
Proteina Casi pura? Estaba casi convencido por tomar 100 Whey Gold Standar de ON, ya k tiene algo de carbohidratos y creo que podre subir de peso con esto de poco a poco, musculo limpio.
Proteina Pura? ISO 100 de dimatize o Isopure Zero Carb, creo k son puro proteinas sin carbohidratos, creo k me hara subir de peso muy lentamente o incluso mantenerme no lo se... tal ves no sea lo mejor para mi...
Gainer? High Protein Mega Gainer, sera una buena opción? realmente no se mucho de esto pero dice k por cada servida te brinda 600 calorias y 60 g de alta calidad Proteina, sera lo mejor esto?
Voluminizador?.- no se bien k es esto.... pero bueno,, si alguien me puede explicar...
Gracias gente y espero no molestar mucho,, ya k soy nuevo por aqui y ya haciendo tantas preguntas...
Si alguien tiene alguna sugerencia o algun producto aparte de los k digo, pues agradecere cualkier aporte, saludos._tragar__beber_