Buenas acabo mas o menos de empezar en esto, tengo 20años y llevo 1año en el gym con una tabla del tecnico del gym y tal.
Me han recomendado tomar proteinas y bueno, primero he empezado con unas que encontre en Decathlon (aptonia CW protein), pero leyendo un poco me han dicho que las de Decathlon no son de muy buena calidad y pediria cual me recomendais
Voy al gym 4 veces por semana 2h y sobre las 21:00 hasta las 23:00 por lo que luego ceno o algunas veces no ceno y casi que a la cama
Y ya que estamos preguntando si me podeis decir cuando tomarlas y si los dias que voy al gym o todos
Por ahora me tomo 2cacitos de proteinas (32g) justo despues de volver del gym
Muchas gracias
Me han recomendado tomar proteinas y bueno, primero he empezado con unas que encontre en Decathlon (aptonia CW protein), pero leyendo un poco me han dicho que las de Decathlon no son de muy buena calidad y pediria cual me recomendais
Voy al gym 4 veces por semana 2h y sobre las 21:00 hasta las 23:00 por lo que luego ceno o algunas veces no ceno y casi que a la cama
Y ya que estamos preguntando si me podeis decir cuando tomarlas y si los dias que voy al gym o todos
Por ahora me tomo 2cacitos de proteinas (32g) justo despues de volver del gym
Muchas gracias
