Proteina de suero, dosis

[WhiteWolf2]

Hola, estoy haciendo una dieta para ganar volumen, ya que he perdido mucho peso en los ultimos meses.
El caso es que gracias a mi intensivo trabajo no puedo comer mucho entre horas y tengo que repartirme en 3 comidas diarias....
Estoy entrenando 4 dias a la semana. Pre entreno tomo 5gr de creatina, y despues un batido de proteina de suero dymatize (30gr en agua).
Mi pregunta es hasta cuantos batidos diarios de proteina puedo meterme, teniendo en cuenta que no puedo hacer 5 o 6 comidas diarias... O si seria mejor combinar la whey protein con un mass gainer tipo Hi-Protein Mega Gainer de dymatize....

 

[Icok]

A no ser que te tengan atado de pies y manos en el curro déjame que dude que no puedas comer.... Avena + suero en un shaker, echas agua y en 1 minuto te lo tragas. Sé ingenioso.
Tienes más opciones, Latas de atún/barritas/frutos secos en los bolsillos etc xD

 

[Masaru]

Si comes 3 veces por día y en esas tres comidas metes los macronutrientes y calorías que necesitas, no veo la necesidad de hacer más comidas, a excepción del suero post entrenamiento; comer 6 veces o 3 da igual siempre que aportes la cantidad de macro que necesitas.