rigoman10
New member
Hola a todos, en la red encontre proteina de suero de leche en bolsas de un kilo cada una, por lo que el leido en el foro es la mejor proteina para post entrenamiento, mi duda es la siguiente, segun esto:
Proteina De Suero De Leche – Whey Protein – Se toma de 1 a 2 gramos de proteina por kilo de peso corporal. Se toma 3 veces al dia, uno por la mañana con leche o agua, 30 minutos después de entrenar con agua o leche y una toma antes de dormir con agua o leche. Leche = Volumen – Media/Lenta asimilación. Agua = Volumen mas limpio – Rapida asimilación.
(esto lo saque del foro de suplementos como se toman algunos suplementos)
No cuento con mucho dinero, mi consulta es si es muy poca cantidad tomar solo un gramo por peso corporal, yo peso 75 kilos, y que sea solo despues de entrenar y tal vez al levantarme, y si fuera muy poco con que lo puedo acompañar para que cumpla mas efecto...
Proteina De Suero De Leche – Whey Protein – Se toma de 1 a 2 gramos de proteina por kilo de peso corporal. Se toma 3 veces al dia, uno por la mañana con leche o agua, 30 minutos después de entrenar con agua o leche y una toma antes de dormir con agua o leche. Leche = Volumen – Media/Lenta asimilación. Agua = Volumen mas limpio – Rapida asimilación.
(esto lo saque del foro de suplementos como se toman algunos suplementos)
No cuento con mucho dinero, mi consulta es si es muy poca cantidad tomar solo un gramo por peso corporal, yo peso 75 kilos, y que sea solo despues de entrenar y tal vez al levantarme, y si fuera muy poco con que lo puedo acompañar para que cumpla mas efecto...