Proteina de rápida absorcion

[RaKuM]

Un saludo foreros.

He pensado en agregar a mi dieta una proteina de rápida absorción para prevenir el catabolismo, ya que estoy perdiendo peso constantemente y creo que aunque mi dieta sea alta en proteínas necesitaría una ayudita para no perder la poca masa magra que uno tiene.

Tenía pensado tomarla recien levantado, 15/30 minutos antes del desayuno, ya que ese tiempo suelo perderlo en las labores típicas mañaneras y el tiempo de la preparación de las tortitas / batido de avena.

También tomarla en post entreno pero solo los días que no me espera un buen entrecot de ternera en la mesa.

Creéis que frenaría la pérdida de peso?


Un saludo y gracias de antemano a los que os animéis a contestar.

 

[sepsistyle]

Un suero de leche tomandolo al despertarse y de post claro qe evitaria la catabolizacion.

 

[RaKuM]

Los he estado mirando, alguna recomendación sobre uno bueno?

Es recomendable para epocas de perdida de peso o definición?

Bueno, esta proteina aislada de suero Xtreme Whey Protein podría valerme o debería ir puramente por suero de leche como la Total Whey¿?

También pensaba sustituir la latita de atun que suelo comer media hora antes de dormir por una toma de Elite Casein de Dymatize.

Creo que me he liado un poco... La cosa quedaría:

Xtreme Whey Protein (al despertar) + Elite Casein (antes de dormir).
Total Whey (al despertar) + Elite Casein (antes de dormir).

Como datos pues os comento que llevo una rutina de volumen de 4 días que la tengo en el foro posteada y una dieta alta en protes y baja en carbos y grasas (q tambien tengo posteada), con mayor ingesta de carbos lunes y viernes (ciclado de los carbohidratos).

Un saludo.

 

[sepsistyle]

Los he estado mirando, alguna recomendación sobre uno bueno?

Es recomendable para epocas de perdida de peso o definición?

Bueno, esta proteina aislada de suero Xtreme Whey Protein podría valerme o debería ir puramente por suero de leche como la Total Whey¿?

También pensaba sustituir la latita de atun que suelo comer media hora antes de dormir por una toma de Elite Casein de Dymatize.

Creo que me he liado un poco... La cosa quedaría:

Xtreme Whey Protein (al despertar) + Elite Casein (antes de dormir).
Total Whey (al despertar) + Elite Casein (antes de dormir).

Como datos pues os comento que llevo una rutina de volumen de 4 días que la tengo en el foro posteada y una dieta alta en protes y baja en carbos y grasas (q tambien tengo posteada), con mayor ingesta de carbos lunes y viernes (ciclado de los carbohidratos).

Un saludo.

Por comodidad de no cenar algo puedes tomarte la caseinaa y para despertarte la qe gustes lde las dos estarian bien.

 

[Teseo]

Un apunte: lo del entrecot... las proteínas de la ternera son de absorción lenta, y para el postentreno es mejor de asimilación rápida (como el suero).

 

[RaKuM]

Muchas gracias Sepsistyle y Teseo.

Al final voy a cambiar la prote por la Elite Whey Protein de Dymatize también, que es mas baja en carbos y grasas.

1 toma de Elite Whey Protein al levantarme y otra en postentreno.
1 toma de Elite Casein antes de dormir.

Un saludo y gracias por haberme resuelto las dudas compañeros.

 

[Teseo]

De nada hombre, suerte con tus objetivos!