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No me he explicado bien,lo siento. Me referia ha si se toman las 3 en el mismo batido, o las separas en 2 batidos.
Esque no creo que este muy bueno el vitargo(citricos),whey(vainilla) y la creatina.
vitargo con 5gr de creatina justo despues de entrenar.
proteina 15-20 minutos despues del vitargo-creatina
_comorr_
oye he estado tomando creatina-con buenos resultados--ahora he visto el cell tech quisiera saber que es