Robert fitness
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Oigan una pregnta, cuando volvera NBD???
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Oigan una pregnta, cuando volvera NBD???
Eso explica todo...
Ok, foreros...ya no sean gachos con el pobre NBD, que el no ha hecho nada mas que mencionarnos lo fuerte que es...
Yo igual, nomas presumo mi rutina enferma en mi diario y me la paso mandandole piropos a Carolina (que esta muy hermosa), a Catira (esos gluteos...) y agarrando un poco de cura en los demas foros (ademas de resucitar olvidados temas)
Me van a banear a mi tambien???
Creo entonces que soy el mas débil :C
Sentadilla 60Kg.
Peso muerto 50Kg.
Press banca 45Kg.
Creo entonces que soy el mas débil :C
Sentadilla 60Kg.
Peso muerto 50Kg.
Press banca 45Kg.
Voy a poner mis marcas. Lo curioso es que en peso muerto levanto lo mismo que en sentadilla paralela (tal vez menos, debido al agarre que me falla)
Peso muerto muerto: 150-160 kg
Sentadilla profunda (como debe ser para mostrar lo macho que eres): 125-130 kg
Bench press: 85 kg
Mido 1.84 y peso entre 85-90 kilos. Dejemosle en 85 kilos, que es mas creible (me salio 90 por que aprete el culo, estoy nalgoncillo...XD). Estoy en el 15 % de grasa.
Si es en proporcion a mi peso, pues en press de banca levanto mi propio peso, en sentadillas el 1.5 aproximadamente y en peso muerto un poco mas de ira y tal vez moveria el doble de mi peso, pero a lo que se, muevo el 1.75 aproximadamente (necesito mover los 170 kilos...maldicion)
Si alguien sabe mas de esto, que me explique cuanto se supone que debo de mover para ser considerado poderoso. No me considero fuerte, sino normal. Para mi, sere fuerte cuando:
Peso muerto: 225 kilos
Sentadilla profunda: 180 kilos
press de banca: 135-140 kilos
CUANDO MUEVA ESOS PESOS, ME CONSIDERARE FUERTE, MIENTRAS NO LO HAGA, SERE NORMAL.
Cual de estos grandes he hecho mas: pues hago sentadilla profunda de forma frecuente desde agosto (dejando a un lado la media...en si, llevo 14 meses haciendola, pero la profunda desde julio-agosto...mi record maximo en media cuando la deje de hacer fueron 160 kilos...y pesaba 80), press de banca de forma bien infrecuente y peso muerto igual. En un año, lo he hecho a lo mucho 24 veces, contando el rumano. El mero mero, unas cuantas nomas. Como 5 o 10
No se si tenga mucho potencial, pero a darle con huevos. El press de banca lo hagop raramente...le pegare duro.
Que opinan los expertso??? NBD es muy fuerte...en un año ya movera el triple de su peso en peso muerto.
AMIGO, NO SE QUE TE JACTAS. CUANDO TENIA 15 AÑOS LEVATANVA 148 EN SENTADILLA, Y 94 EN PRESS BANCA.
DICES QUE CUADNO DEJASTE DE HACER PESAVAS 80... MAN YO CORRIA 400 Y PESAVA 64, Y NI SIKIERA ENTREVA FUERZA,ENTRENAVAMOS POTENCIA Y RESISTENCIA PARA EL ATLETISMO.
SALUDOS Y OJALA APREDAS UN POCO DE HUMILDAD. _perillas_
Me portare mujor...lo prometo..
por lo visto yo soy el raro de aqui ya que lo que mas levanto es en press banca plano xD, en sentadilla no he medido mi maximo con exactitud y en peso muerto es un ejercicio que llevo dos semanas haciendo:
press banca: 110 kg
sentadilla: 110 kg
peso muerto:100 kg
vengo de una lesion asi que pierna llevo solo 6 meses haciendole como dios manda