bueno, com dos mancuernas, musculación de la manera que pretendes te va a resultar bastante inútil, musculación requiere de más peso y de poder hacer los ejercicios básicos, que son com barra.
Habiendo dicho eso, para sacarte ilusiones que sólo te atrasan la vida, te comento que con las mancuernas puedes sí potenciar um acondicionamento general con buenos resultados em perder peso, resistência cardiorrespiratória, postura y funcionalidade articular y muscular. Um poco de hipertrofia te da, de la misma forma que te la daria cortar leña o trabajar en la construcción, pero de forma más limitada que um entrenamiento correcto en ese sentido.
Como se hace ese acondicionamento general? con ejercicios globales, tipo arranque llevando las mancuernas desde el suelo hasta arriba del todo, a buen ritmo y agregando repeticiones, press de hombro con cargada (puede ser desde el suelo también), ejercicios de transportar peso (con las mancuernas en las manos, cargando discos en uma mochila), sea corriendo, caminhando o subiendo escaleras.
Bueno, eso es lo que en realidade te conviene hacer y te sirve. Si por placer personal quieres agregar ejercicios localizados, tipo bíceps, largartixas, press francês, essas cosas, no hacen daño, así que puedes hacerlas también sin miedo, pero si no tienes tempo o ganas, pues puedes omitirlas perfectamente que no va a hacer diferencia.
