Progresion de pesos ?

[d13g0v4sc0]

Cual es la media de progresion de peso que se alza cada mes.. porque yo, por ejemplo, alzo 2,5 kilos (por mancuerna, ya que solo tengo de estas) mas que hace un mes, cabe destacar que recien comenzé...tengo poco peso y 16 años... he tenido un poco de altibajos en la alimentación y la rutina.. pero lo trato de normalizar..
Está bien lo que he progresado o me falta mas??
Opiniiones y experiencias propias me ayudarian mucho aver como voy progresando..
Saludos !!

 

[agomez]

Bueno, faltar, le falta a todo el mundo. Depende del objetivo que te pongas.
Con mancuernas de 2.5 kilos no vas a construir un físico robusto, a no ser que ya lo tengas naturalmente. Pero te pueden ayudar en un condicionamiento general, usandolas como sobrecarga en ejercicios más digamos gimnásticos que de musculación. Es decir, muchos movimientos amplios y a buena velocidad con las mancuernas en la mano es más intenso que sin ellas y le puedes sacar buen rendimiento. No en estructura ni fuerza, eso está claro, sí en condición física.

 

[d13g0v4sc0]

No.. 2.5 kilos MÀS puedo alzar, que hace un mes, pero no sè si està bien.. o mal jaja saludos

 

[MrHellworth]

hay diferentes maneras de progresar, subir el peso es solo una de ellas, recuerda esto "Vísteme despacio, que estoy de prisa."

 

[d13g0v4sc0]

Aver, entonces tambien mas repeticiones o mas series ? SI me puedne explicar un poco mas seria genial