josele_piro
Well-known member
Mira no te compliques.
De rodilla cualquier ejercicio de press de pierna te vale.
Zancada, sentadilla bulgara, prensa..
Lo que tenendemos como ejercicio para cuad.
Para cadera rack pull, cualquier pm que te vaya bien,
A mi me gusta el rack pull, tampoco es obligatorio para ponerte fuerte, mas importante el de rodilla qie suele abarcar mas misculatura de la pierna. Si es cierto que el pm abarca mas musculos en todo el cuerpo en general, pero eso ya lo estas cubriendo con todos los demas ejercicios de todso.
En mi opinion claro, con un empuje de rodilla, si notas que tocas bien toda la musculatura delmgluteo, femoral.. puedes prescindir del empuje de cadera, pero eso es solo mi opinion por experiencia. Por si te momesta digo, peor si es cierto que de ir q buscar maximo desarrollo no prescindiría de el.
Otra cosa. De las 100 repes aprox totales, te vale entre los dos empujes de cada ejercicio, los dos tirones..
O sea, me explico, unas 50 repes totaltes de dominadas y otras 50’totales de remos, son 100
Unas 50 totales de banca y otras 50 de press hombro, son 100
Ves por donde voy??
