Programa o algo para crear mi dieta segun mis calorias

[roma0712]

Buenas,
tal y como dice el titulo.
Estoy buscando algun programa sea movil mac o pc para diseñar mi dieta a nivel alimentos, y poder tenerlo listo.
Tengo la suerte que no tengo problema a repetir comidas y no me aburre.
El tema es, ya se cuantas kcal necesito y la cantidad de p, g, y ch necesito.
Ahota es pasar eso a que comida como.
he visto app como fitatu fatsecret o myfitnesspal incluso midietario, pero o unas son de pago para hacerlo bien o otras son muy limitadas o faltan mucha info.
alguna recomendacion?

 

[roma0712]

libros de dieta de amazon? busco algo mas preciso.
en plan yo midietario donde yo poner mis comidas y que me sume todas las calorias y macronutrientes y asi yo poder hacer mi dieta ideal

 

[sorsorsor]

Yo uso mi dietario, le añado alimentos del supermercado en el que compro

 

[danny40]

http://www.dietasan.com/

 

[roma0712]

He estado mirando el dietasan y esta bien aunque le faltan demasiados alimentos y muchos repetidos los calculos estan mal.
Os cuento tengo que consumir un total de 2350kcal
Repartido en 774p 554g 1022ch

Tengo intencion de hacer 6 comidas repartidas en
desayuno almuerzo comida preentreno posentreno cena

Ayudas?sugerencias?

 

[pepineldelarumia]

Yo uso mi dietario tambien. Cada dia miro q tengo por la nevera y en 5 min tengo la dieta lista.

Tambien probe el myfitnesspal para el movil, y aunque esta bien me es mas engorroso usar el movil, ademas de tener que fijarte muy bien, ya que la base de datos está creada por los propios usuarios de la app y algunos estan mal