Stormbringer83
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Hola a todos 
Éste es mi primer comentario, aunque llevo más de un año leyendo los foros. Os explico mi caso. Mido 1,79 y soy de constitución delgada (65 Kg). Sin embargo, tengo (y, desgraciadamente, he tenido siempre) bastante grasa en la zona abdominal, lo cual me toca la moral sobremanera.
Hace unos 8 meses empecé con una rutina de volumen, gracias a la cual he conseguido modestos (aunque muy satisfactorios) resultados en este tiempo. He desarrollado músculos que no sabía ni que existían y mi figura es más esbelta. Sin embargo, a principios de junio dejé de hacer tanto deporte como anteriormente (practico taekwondo pero en verano no voy a entrenar) y llegó un punto en el que mi barriga empezó a crecer a un ritmo alarmante, así que pensé que había llegado el momento de definir. Esto fue hace dos meses.
Calculé (gracias a indicaciones de foreros) las calorías que consumía mi organismo y fijé una dieta y una rutina de ejercicios en consecuencia (pesas 4 días a la semana, unos 45' de aeróbicos 3 ó 4 días a la semana). Mi cuerpo consume aproximadamente 2400/2500 Kc/día. Tomo aprox. 2 g de proteínas por cada Kg de mi peso, mi consumo de grasas es mínimo y tengo especial cuidado con los hidratos (por supuesto, nada de azúcares, bollería, etc.). He calculado que ahora estoy consumiendo unas 600 Kc menos al día (un 25% menos).
Al principio perdí grasa rápidamente. Pero desde hace casi un mes no veo ningún avance... y no lo entiendo, pues teóricamente estoy quemando más calorías de las que consumo. Pero, y esto me ha pasado otras veces que he intentado deshacerme de los michelines antes de tocar una pesa, es como si llegara un punto en el que no hay progreso alguno.
Es verdad que últimamente, por motivos de trabajo, viajo y no puedo ser todo lo estricto que me gustaría con la dieta. Pero aún así, aun comiendo bocadillos (por supuesto de pavo y cosas así) mi dieta sigue siendo hipocalórica. Además, el esfuerzo extra del trabajo debería compensar más o menos ese desequilibrio.
Así que nada, estoy un poco confuso; porque en teoría mi cuerpo debería seguir quemando grasa y no parece que lo esté haciendo. ¿Estoy haciendo algo mal? (probablemente), ¿es normal?, ¿conocéis casos parecidos?
Éste es mi primer comentario, aunque llevo más de un año leyendo los foros. Os explico mi caso. Mido 1,79 y soy de constitución delgada (65 Kg). Sin embargo, tengo (y, desgraciadamente, he tenido siempre) bastante grasa en la zona abdominal, lo cual me toca la moral sobremanera.
Hace unos 8 meses empecé con una rutina de volumen, gracias a la cual he conseguido modestos (aunque muy satisfactorios) resultados en este tiempo. He desarrollado músculos que no sabía ni que existían y mi figura es más esbelta. Sin embargo, a principios de junio dejé de hacer tanto deporte como anteriormente (practico taekwondo pero en verano no voy a entrenar) y llegó un punto en el que mi barriga empezó a crecer a un ritmo alarmante, así que pensé que había llegado el momento de definir. Esto fue hace dos meses.
Calculé (gracias a indicaciones de foreros) las calorías que consumía mi organismo y fijé una dieta y una rutina de ejercicios en consecuencia (pesas 4 días a la semana, unos 45' de aeróbicos 3 ó 4 días a la semana). Mi cuerpo consume aproximadamente 2400/2500 Kc/día. Tomo aprox. 2 g de proteínas por cada Kg de mi peso, mi consumo de grasas es mínimo y tengo especial cuidado con los hidratos (por supuesto, nada de azúcares, bollería, etc.). He calculado que ahora estoy consumiendo unas 600 Kc menos al día (un 25% menos).
Al principio perdí grasa rápidamente. Pero desde hace casi un mes no veo ningún avance... y no lo entiendo, pues teóricamente estoy quemando más calorías de las que consumo. Pero, y esto me ha pasado otras veces que he intentado deshacerme de los michelines antes de tocar una pesa, es como si llegara un punto en el que no hay progreso alguno.
Es verdad que últimamente, por motivos de trabajo, viajo y no puedo ser todo lo estricto que me gustaría con la dieta. Pero aún así, aun comiendo bocadillos (por supuesto de pavo y cosas así) mi dieta sigue siendo hipocalórica. Además, el esfuerzo extra del trabajo debería compensar más o menos ese desequilibrio.
Así que nada, estoy un poco confuso; porque en teoría mi cuerpo debería seguir quemando grasa y no parece que lo esté haciendo. ¿Estoy haciendo algo mal? (probablemente
), ¿es normal?, ¿conocéis casos parecidos?