david_david
New member
Hola me llamo david tengo 17 años mido 1,86 y peso 70 y me e registrado en este foro por que desde mi punto de vista tengo un problemilla con las pesas:
Llevo con las pesas desde ace un año y medio y he aumentado mi fuerza mucho, cuando empeze levantaba en press banca solo la barra (patetico ya lo se XD) y ahora me levanto 24kg a cada lado, biceps basico me levantaba 8 kg y aora me levanto 20kg, en todos los ejercicios e aumentado mi fuerza, pero sigo teniendo el mismo el mismo volumen , como ya he dicho antes aora peso 70 kg y cuando empeze pesaba 62 kg e ganado 8 kg en un año y medio pero aora me veo normal por que antes estaba en los huesos, mucha gente de mi edad que lleva pocos meses en el gimnasio ya estan mas grandes que yo. No creo que sea impaciente por que al verlos creo que algo estare aciendo mal y no se donde esta el fallo, con respecto a la alimentacion como pasta o arroz hervido todos los dias, solo tomo pan integral, me tomo dos ensaladas al dia, me tomo una pieza de fruta para desayunar otra despues de coomer y otra despues de cenar, para merendar una lata de mejillones y un vaso de leche y para cenar pechuga , entreno 6 dias a la semana , 1 hora cada sesion y 4 ejercicios de un musculo cada dia.
Gracias
Llevo con las pesas desde ace un año y medio y he aumentado mi fuerza mucho, cuando empeze levantaba en press banca solo la barra (patetico ya lo se XD) y ahora me levanto 24kg a cada lado, biceps basico me levantaba 8 kg y aora me levanto 20kg, en todos los ejercicios e aumentado mi fuerza, pero sigo teniendo el mismo el mismo volumen , como ya he dicho antes aora peso 70 kg y cuando empeze pesaba 62 kg e ganado 8 kg en un año y medio pero aora me veo normal por que antes estaba en los huesos, mucha gente de mi edad que lleva pocos meses en el gimnasio ya estan mas grandes que yo. No creo que sea impaciente por que al verlos creo que algo estare aciendo mal y no se donde esta el fallo, con respecto a la alimentacion como pasta o arroz hervido todos los dias, solo tomo pan integral, me tomo dos ensaladas al dia, me tomo una pieza de fruta para desayunar otra despues de coomer y otra despues de cenar, para merendar una lata de mejillones y un vaso de leche y para cenar pechuga , entreno 6 dias a la semana , 1 hora cada sesion y 4 ejercicios de un musculo cada dia.
Gracias
