Buenas!!, llevo más de un año haciendo pesas, tengo problema con mi pectorales, no crece la zona interna inferior ni superior, los ejercicios que hago son:
Una vez por semana estos serían los de pectoral según rutina de mi monitor.
Press plano vertical
Contractor
Press inclinado mancuernas
Hex Press
Aperturas en máquina
En todos series de 20x 15x 12x 10x 8 repeticiones
Hombre, 40 años, 1.61 cm 59 kg, % grasa 14,5%.
Algún consejo
Muchas gracias.
Una vez por semana estos serían los de pectoral según rutina de mi monitor.
Press plano vertical
Contractor
Press inclinado mancuernas
Hex Press
Aperturas en máquina
En todos series de 20x 15x 12x 10x 8 repeticiones
Hombre, 40 años, 1.61 cm 59 kg, % grasa 14,5%.
Algún consejo
Muchas gracias.