tijeras
hola
Hola, buenas tardes.
Me gustaría que me solucionaseis una pequeña duda a la hora de hacerme la rutina, como es la primera que hago yo...
Estoy haciando una de 3 dias
entrenamiento A: Dorsal, biceps, cuadriceps, femoral
Entrenamiento B: Pectoral,triceps,deltoides,¿gemelo?
Mi pregunta es, siendo para volumen, supongo que 3 series de 9 repeticiones, pero ¿cuantos ejercicios diferetnes para cada musculo?
Me gustaría que me solucionaseis una pequeña duda a la hora de hacerme la rutina, como es la primera que hago yo...
Estoy haciando una de 3 dias
entrenamiento A: Dorsal, biceps, cuadriceps, femoral
Entrenamiento B: Pectoral,triceps,deltoides,¿gemelo?
Mi pregunta es, siendo para volumen, supongo que 3 series de 9 repeticiones, pero ¿cuantos ejercicios diferetnes para cada musculo?