problema con Pecho :(

[Tito pj]

creo q tengo un problema cada vez q hago me queda doliendo como q si fuera la primera vez q hiciera eso es malo? lo hago 2 veces por semana pero cada vez q hago al siguiente día amanesco adolorido como q fuera primera vez q hiciera pecho y no avanzo con el peso como q estoy estancado gracias

 

[David_12]

Puede ser que estes lesionado o simplemente estes entrenando demasiado y te estes sobreentrenando. Creo que deberias de entrenar solo un dia pecho por semana, y si entrenas dos que haya por lo menos mas de 48 horas de diferencia, para que le de tiempo a tus musculos descansar y recuperarse. Un saludo

 

[Tito pj]

sabes pienso lo mismo pero lo hago lunes y jueves pecho pensaba dejar de hacer pecho un tiempo para dejar reposar el musculo ya q lleveo un buen tiempo tratando de sacar pecho y no puedo :/

 

[rasnog]

postea tu rutina!

 

[Vizard]

A mi me pasa lo mismo aveces, lo entreno Lunes y Viernes...
Pero no sabes que bien se siente saber que le diste duro....

 

[Tito pj]

lunes
pecho plano con barra
pecho inclinado con barra
aperturas con mancuernes
jueves
pecho plano con mancuernas
pecho declinado con barra
y pecho inclinado con mncuernas

se hacer con esas maquina q es como unir los codos creo q en todo gym hay xD y con la mancuerna acostado plano con las 2 manos trato de estirar lo q mas puedo

 

[Kelon]

Yo tengo una distribución muy parecida, y lo que tengo yo al día siguiente son unas agujetas de la ostia, sin más xD

 

[Tito pj]

jajaja me encanta hacer pecho pero no me crece quiero saber si dejo de hacerlo y si es asi q tiempo? si no q hago GRACIAS