Principios weider!!!!

No se carlox21...co ya te dije creo q cada cuerpo es diferente y cada uno sabemos lo q nos va bien o mal...xa mi esos principios son muy validos...y no he dixo q yo siempre haga superseries...como ha dicho oxido, d evez en cuando cada X periodo de tiempo...x ejemplo...3 dias de biceps...pues al 4º dia hacer triseries...y asi...a mi me va de cojones...
 
ironmiketyson dijo:
x ejemplo...3 dias de biceps...pues al 4º dia hacer triseries...y asi...a mi me va de cojones...
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yo hacia lo mismo, solo q con descendentes al final d la rutina y en polea.
 
Carlox21 dijo:
Si eres un gran atleta, puede que lo resistas. Para una persona "normalucha" como yo,

La verdad es que lo tuyo no es de persona "normalucha", sino de genetica mala de cojones!!!

entrenar así sólo lleva a perder peso, te lo digo por experiencia (tomé nota).
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De todas formas tu(segun has dicho) tampoco haces una dieta extricta y talvez con ese tipo de entreno mas una buena dieta hubieras progresado como lo hacemos todos!!
 
ironmiketyson dijo:
No se carlox21...co ya te dije creo q cada cuerpo es diferente y cada uno sabemos lo q nos va bien o mal...xa mi esos principios son muy validos...y no he dixo q yo siempre haga superseries...como ha dicho oxido, d evez en cuando cada X periodo de tiempo...x ejemplo...3 dias de biceps...pues al 4º dia hacer triseries...y asi...a mi me va de cojones...
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Bien, me alegro.

Yo no quiero echar por tierra lo que funcione para algunos. Yo sólo busco las bases de lo que funcione para todos, sin excepciones, y con su justificación...

No sé si me explico. Imaginemos que las superseries vienen bien cada 4 semanas para todo el mundo... ¿Por qué? ¿alguien me explicar por qué son buenas, qué tienen de bueno, qué ventaja tienen sobre otras aproximaciones, por qué cada 4 semanas y no cada 3 o cada 5?

A eso me refiero. Hasta que no encuentro esas explicaciones no puedo decir que conozco o "creo" en una técnica.

Hasta pronto.
 
Beti ona dijo:
De todas formas tu(segun has dicho) tampoco haces una dieta extricta y talvez con ese tipo de entreno mas una buena dieta hubieras progresado como lo hacemos todos!!
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Jajajaja, soy el antihéore _humillaci Pero oye, aún peso más que tú __quiet___lengua_

Y Beti, perdona que te diga, yo sigo una "dieta sana y natural", y no estricta. Hacer una dieta estricta es bastante dificil, sobre en periodos en los que tu alimentación no depende de tí, y además puede llevar a carencias (a menos que tomes suplementos vitamínicos, minerales, alimenticios, y yo no tomo).

Es mi opinión. Hasta pronto.
 
Carlox21 dijo:
Jajajaja, soy el antihéore _humillaci Pero oye, aún peso más que tú __quiet___lengua_

No por mucho tiempo!! Veremos aver cuanto peso he ganado yo cuando lleve 8 años de entreno como tu!!

Y Beti, perdona que te diga, yo sigo una "dieta sana y natural", y no estricta. Hacer una dieta estricta es bastante dificil, sobre en periodos en los que tu alimentación no depende de tí,

A que te refieres??

y además puede llevar a carencias (a menos que tomes suplementos vitamínicos, minerales, alimenticios, y yo no tomo).
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Te equivocas totalmente, en una dieta extricta de definicion puede que si haya que recurrir a suplementos vitaminicos o similares pero una dieta de volumen extricta se come de todo y en abundancia y por lo tanto no hay escasez de nada sino mas bien todo lo contrario!!!
 
Me refería concretamente a:

a) Cuando comes en casa de tus padres, y hay un plato para todos...
b) Épocas en las que tienes poco tiempo para cocinar (exámenes, ...)

Y sobre las carencias, tienes razón, comiendo a muerte no tendrás carencias... Si comes de todo (no solo de pavo y arroz vive el culturista). Por otro lado habría que viligar también los excesos... Pero ya te digo. Yo soy partidario de la flexibilidad y la variedad en la dieta. No voy a pesar 200 gramos de pollo hervido para controlar que como exactamente eso.

Hasta pronto.
 
Carlox21 dijo:
Me refería concretamente a:

a) Cuando comes en casa de tus padres, y hay un plato para todos...

Yo como en casa de mis padres y mi madre cocina cada dia cosas diferentes, la cosa es como cocine y sobre todo que cocine!! Con el tiempo ella tambien sabe que es lo que quieres que te cocine y le da lo mismo hacerte un filete cohorreado de aceite que hacerlo a la plancha!!

b) Épocas en las que tienes poco tiempo para cocinar (exámenes, ...)

Pero no dices que cocina tu madre?? Que problema hay?? Ademas los periodos de examenes seran como mucho de un mes cada 6 meses!!

Yo soy partidario de la flexibilidad y la variedad en la dieta. No voy a pesar 200 gramos de pollo hervido para controlar que como exactamente eso.
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Yo no peso ninguna comida, solo como lo que debo en cada momento!! Ni tampoco como pollo hervido todos los dias!!

Es mas facil de lo que crees!! No pongas pegas, si quieres puedes!!!
 
yo ni peso las comidas, ni calculo las calorias ni nada, se q tengo q comer y en q momento y ya esta, no es tan complicado....
 
Pues entonces no hacéis dietas estrictas. Hacéis lo mismo que yo... Elegir lo mejor entre "lo que hay"... Eso no es dieta estricta.

Beti, 1º lo del filete a la plancha está claro, en mi casa se prefiere siempre lo sano, pero ¿qué calorías le pones al cocido, potage? ¿qué proteinas, hidratos, grasas, ... ?
2º A veces cocina mi madre, a veces paso un tiempo solo en casa. Entonces yo elijo, pero ese "esfuerzo" también quita tiempo (aunque este verano he estado sólo con mi novia y hemos aprobao bastante en septiembre, jejeje).

Hasta pronto.
 
Carlox21 dijo:
Pues entonces no hacéis dietas estrictas. Hacéis lo mismo que yo... Elegir lo mejor entre "lo que hay"... Eso no es dieta estricta.

Es que las dietas estrictas son las de definir, de toda la vida!!!

Beti, 1º lo del filete a la plancha está claro, en mi casa se prefiere siempre lo sano, pero ¿qué calorías le pones al cocido, potage? ¿qué proteinas, hidratos, grasas, ... ?

Pos yo no como cocido, pero por ejemplo cuando como alubias mi madre solo les echa verduras o pimientos, nada de chorizos. Las lentejas con ajo, cebolla y verduras y los garbanzos con pollo cocido y verduras!!
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_salta__cintura_
 
una dieta estricta xa mi no es pesar las comidas...xa mi es ir a un bar y mientras tus colegas se ponen tibios de cerveza y tapas yo beber agua...
 
ironmiketyson dijo:
una dieta estricta xa mi no es pesar las comidas...xa mi es ir a un bar y mientras tus colegas se ponen tibios de cerveza y tapas yo beber agua...
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Eso mismo!! __genial__

Saber controlarte auque los demas te intenten convencer para ir a cenar a un MC Donalds o decir que no cuando te ofrezcan bebida.
 
Para mí la palabra ESTRICTA no significa REDUCIDA. Una dieta de volumen puede ser estricta, si se especifica todo lo que hay que tomar y no puede salirse uno de ahí.

Estricto: 1. adj. Estrecho, ajustado enteramente a la necesidad o a la ley y que no admite interpretación.

Hasta pronto.
 
Carlox21 dijo:
Para mí la palabra ESTRICTA no significa REDUCIDA. Una dieta de volumen puede ser estricta, si se especifica todo lo que hay que tomar y no puede salirse uno de ahí.

Estricto: 1. This URL has been removed! Estrecho, ajustado enteramente a la necesidad o a la ley y que no admite interpretación.

Hasta pronto.
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Eres realmente ESTRICTO con el lenguaje...._lengua_
 
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