Principiante con dudas

[Estela1989]

Buenas !

He acabado de entrenar ahora mismo
Mi rutina:
- 4x20 biceps
- 3x15 hombro (no puedo hacer mas, por ahora)
- 3x15 triceps (igual que hombro)
- abdominales. He encontrado un video de Power90 basado en abdominales.
Consta de 10 series de diferentes ejercicios x 10 repeticiones, pero las hacen todas seguidas. Solo puedo las 3 primeras, supongo que sera normal.
- eliptica

, y he aqui mis dudas:

Deberia hacer mas series con menos repeticiones ?
Falta algun grupo muscular, pero no se que ejercicios irian bien.
Algun tipo de música que suba el ánimo en la eliptica.

Ahora toca la relajante duchita.

Saludos._coti_

 

[llixux]

ola bueno yo e leido varias veces y no me aclaro. que kieres saber.
preguntas si deberias hacer mas series con menos repetiones mi pregunta es cual es tu objetivo, ganar volumen?? definir???

con respecto a la falta de grupo muscular te falta piernas, pecho y dorsales.
Y con respecto al tipo de musica ai bastante musica cañera bajate los cds de body pump k tienen musica con ritmos muy buenos para animarte jajaj
un saludo!

 

[chevy2]

Baja las repeticiones y sube los pesos!

salu2