Primiparo jejejej

[CRISTIAN SANCHEZ]

Hola amigos soy nuevo en esto sera que me podrian colaborar

tengo 18 años quiero comenzar a hacer ejercicio en la casa pero no se como comenzar tengo algunas pesas y tambien quisiera saber que vitaminas o proteinas tomar y tener una rutina le agradezco a quien me ayude gracias.

 

[Antonio31]

Rutinas

Suplementos

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Si hubieras leído un poco no vieras hecho semejantes preguntas.

Saludos

 

[Sebastian3]

rutinas

suplementos

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si hubieras leído un poco no vieras hecho semejantes preguntas.

Saludos

+1!

 

[AniMal9]

con el tiempo leyendo las mismas preguntas..empiezo a irritarme,._disputa_

 

[Antonio31]

con el tiempo leyendo las mismas preguntas..empiezo a irritarme,._disputa_

Yo ya me acostumbré.... xD

 

[Sebastian3]

Yo ya me acostumbré.... xD

_paz_ Paciencia muchachos...

 

[Antonio31]

_paz_ Paciencia muchachos...

y tanta....._cintura_