Hola.
Comencé el gimnasio hace una semana para ganar masa muscular. Estuve yendo durante cinco meses pero abandoné por los pobres resultados que obtuve, aunque a decir verdad llevaba una dieta que daba pena y era poco constante. En fin, hace una semana decidí retomar y me surgió una duda.
Tengo 18 años, soy endomorfo, mido 1,71 y peso 76. Estuve mucho tiempo excedido de peso, el año pasado estaba en 89 kg y en pocos meses bajé a 75, que es mi peso ideal según el médico que me examinó. Sin embargo no creo que sea así, ya que me veo un poco gordo y aun conservo algo de grasa, sobre todo en los pectorales (creo que tengo una lipomastia leve) que se ven demasiado anti estéticos, y también en la cintura.
Mi consulta es la siguiente: Según un test que me hice en una web, tengo un porcentaje de grasa algo alto (entre 21 y 22) y quisiera saber si es recomendable que primero baje de peso o si ya puedo iniciar una etapa de volumen. Estuve leyendo infinidad de páginas y quedé desorientado por la gran cantidad de cosas opuestas que se dicen. Actualmente estoy siguiendo una dieta hipercalórica y mi preocupación es terminar cogiendo mas grasa que músculo, ya que tengo una gran tendencia a engordar. ¿El exceso de grasa podría impedir que viera si obtengo algún progreso?
Gracias.
Comencé el gimnasio hace una semana para ganar masa muscular. Estuve yendo durante cinco meses pero abandoné por los pobres resultados que obtuve, aunque a decir verdad llevaba una dieta que daba pena y era poco constante. En fin, hace una semana decidí retomar y me surgió una duda.
Tengo 18 años, soy endomorfo, mido 1,71 y peso 76. Estuve mucho tiempo excedido de peso, el año pasado estaba en 89 kg y en pocos meses bajé a 75, que es mi peso ideal según el médico que me examinó. Sin embargo no creo que sea así, ya que me veo un poco gordo y aun conservo algo de grasa, sobre todo en los pectorales (creo que tengo una lipomastia leve) que se ven demasiado anti estéticos, y también en la cintura.
Mi consulta es la siguiente: Según un test que me hice en una web, tengo un porcentaje de grasa algo alto (entre 21 y 22) y quisiera saber si es recomendable que primero baje de peso o si ya puedo iniciar una etapa de volumen. Estuve leyendo infinidad de páginas y quedé desorientado por la gran cantidad de cosas opuestas que se dicen. Actualmente estoy siguiendo una dieta hipercalórica y mi preocupación es terminar cogiendo mas grasa que músculo, ya que tengo una gran tendencia a engordar. ¿El exceso de grasa podría impedir que viera si obtengo algún progreso?
Gracias.
