Prevención de dolores de bíceps y antebrazo

[El Tigre]

Hola todos estoy haciendo una investigacion de ese famoso dolor en el antebrazo lo que quiero saber es en cual antebrazo molesta si es en uno o los 2 por igual, cuanto tiempo tienen con el dolor, y que tratamiento han seguido gracias

Recientemente pasé de hacer dominadas supinas a entrenar con jalones, curl con barra z, y otros ejercicios que hace rato no hacia.
Ahora me están doliendo los antebrazos, sin saber de cuál ejercicio. Pero no voy a buscar ningún tratamiento, simplemente me voy a reacostumbrar de vuelta.

Eso sí, hay que vigilar la técnica correcta. Por ej, en el press militar pesado, me fijé en el espejo y ví algunos detalles que pronto corregí, como ser el empujar el peso con la parte externa (el meñique) eso automáticamente hizo que subiera el peso como corresponde.