PRESS militar

[alesana]

Quiero agregarselo a mi rutina. Como ya saben tengo el hombro jodido, quisiera saber si tienen algún consejo para mi.
La rutina sería algo así como 3 series de PRESS militar, 3 series de frontales y 3 series de posteriores

 

[alesana]

O me recomiendan que siga con elevaciones laterales o PRESS sentado con mancuernas en vez del militar?

 

[Ashton97]

Fijate sin carga si causa o no dolor, y anda probando subiendole de a poco la carga (en la misma sesion anda subiendo 2,5 kg si ves q no jode)

 

[alesana]

Dale gracias iré probando. Si caliento bien suele no dólares casi nada, pero al día siguiente si molesta un poco

 

[pedro.cc]

Introducelo despacio y con poco peso , es uno de los ejercicioa mas completos para el hombro.