agomez
Well-known member
tiene que haber una proporción.
El press militar implica todo el cuerpo, no solamente los hombros.
Lo primero que hay que ver en todo esto es de que pesos hablamos.
A veces la persona quiere sacar 80 -- 90 k en press militar porque saca unos 130 k o más en la banca, y le duele la espalda. Lógico, vas a ver cuanto mueve en peso muerto o sentadilla y no te saca más de 150 -- 160 k. La espalda está frágil.
Otras veces sufre como un perro porque se está matando a tratar de levantar 45 o 50 k y hace una fuerza bárbara. Ahi es que está jodido mismo, probablemente esté entrenando mal o se alimentando mal.
Segunda cosa que hay que ver es que la técnica es algo compleja, y lo que se enseña no sirve para levantes máximos. Para eso hay que ver los videos de Anderson, Kono, Alexeev, Bonk, Patera.
El press militar implica todo el cuerpo, no solamente los hombros.
Lo primero que hay que ver en todo esto es de que pesos hablamos.
A veces la persona quiere sacar 80 -- 90 k en press militar porque saca unos 130 k o más en la banca, y le duele la espalda. Lógico, vas a ver cuanto mueve en peso muerto o sentadilla y no te saca más de 150 -- 160 k. La espalda está frágil.
Otras veces sufre como un perro porque se está matando a tratar de levantar 45 o 50 k y hace una fuerza bárbara. Ahi es que está jodido mismo, probablemente esté entrenando mal o se alimentando mal.
Segunda cosa que hay que ver es que la técnica es algo compleja, y lo que se enseña no sirve para levantes máximos. Para eso hay que ver los videos de Anderson, Kono, Alexeev, Bonk, Patera.