javiola
New member
Hola amigos aki tengo una duda con medio miedo de este ejercicio._comorr_
entre mis rutinas de triceps incluyo esta el temido Press Frances la verdad es k es una pasada de ejercicio me encanta como me carga el musculo pero ahora k voy subiendo de pesos noto k el ejercicio ace k chaskeen los codos al levantar la barra y eso me da mucho miedo. tienen conocimiento de esto? estoy aciendo algo mal?
tengo k decir k uso barra recta y junto las dos manos pegadas una a la otra en el centro para intentar cerrar el angulo de los codos para no lastimarlos pero aun asi sigen sonando.
con pesos menores no suena pero cuando intento acer las 10 repes a potencia total me sale eso._comorr_
ayudenme porfa k no kiero dejar de acerlo
estos dias lo e cambiado por el press de banca pero a la altura de la barriga y agarre cerrado para acer triceps. conocen este ejercicio mi tio me lo recomendo dijo k era muy bueno y k permitia cargar mucho peso,
gracias peñita_abrazo_
entre mis rutinas de triceps incluyo esta el temido Press Frances la verdad es k es una pasada de ejercicio me encanta como me carga el musculo pero ahora k voy subiendo de pesos noto k el ejercicio ace k chaskeen los codos al levantar la barra y eso me da mucho miedo. tienen conocimiento de esto? estoy aciendo algo mal?
tengo k decir k uso barra recta y junto las dos manos pegadas una a la otra en el centro para intentar cerrar el angulo de los codos para no lastimarlos pero aun asi sigen sonando.
con pesos menores no suena pero cuando intento acer las 10 repes a potencia total me sale eso._comorr_
ayudenme porfa k no kiero dejar de acerlo
estos dias lo e cambiado por el press de banca pero a la altura de la barriga y agarre cerrado para acer triceps. conocen este ejercicio mi tio me lo recomendo dijo k era muy bueno y k permitia cargar mucho peso,
gracias peñita_abrazo_