novis
SUFRIDOR POR UN SUEÑO
hola a todos._lengua_
Os comento mi problema,quiero meter el declinado en mi rutina de pecho,ya que no le hago y tengo muy desarrollado la zona media y superior del pecho,pero la zona inferior la falta algo de volumen para tener un pecho mas voluminoso. hasta hay todo bien,pero el problema es que entreno en mi casa,tengo un banco de unos 10 años que tiene solo la posicion plana e inclinada,osea que el press declinado no le puedo hacer. Un amigo mio me dio un consejo para hacerle,calzar con madera la parte donde acaba el banco(zona de las piernas) y poner altura hay para que la zona donde apoyamos la cabeza este por debajo de las piernas.esto lo he probado y funciona,pero la duda viene aqui¿cual es el angulo exacto para el declinado?el angulo la verdad no me valdria para nada porque no lo podria calcular,la pregunta seria la siguiente¿cuantos cm hay de separacion horinzontal entre el suelo y donde apoyamos la cabeza? haber si me podeis ayudar,lo siento por el cacho trozo de texto.
1 saludo.
Os comento mi problema,quiero meter el declinado en mi rutina de pecho,ya que no le hago y tengo muy desarrollado la zona media y superior del pecho,pero la zona inferior la falta algo de volumen para tener un pecho mas voluminoso. hasta hay todo bien,pero el problema es que entreno en mi casa,tengo un banco de unos 10 años que tiene solo la posicion plana e inclinada,osea que el press declinado no le puedo hacer. Un amigo mio me dio un consejo para hacerle,calzar con madera la parte donde acaba el banco(zona de las piernas) y poner altura hay para que la zona donde apoyamos la cabeza este por debajo de las piernas.esto lo he probado y funciona,pero la duda viene aqui¿cual es el angulo exacto para el declinado?el angulo la verdad no me valdria para nada porque no lo podria calcular,la pregunta seria la siguiente¿cuantos cm hay de separacion horinzontal entre el suelo y donde apoyamos la cabeza? haber si me podeis ayudar,lo siento por el cacho trozo de texto.
1 saludo.
