PRESS DECLINADO IMPROVISADO

[Indeme56]

Buenas tardes compañeros.

Tengo la siguiente duda, en el gym que asisto no hay banca para press declinado, pero he visto que improvisan con una banquita como esta, lo que hacen es doblarle una patita roja y del otro lado subirlo con discos, ¿esto seria funcional o realmente no vale la pena hacerlo?

 

[agomez]

Es más seguro y tal vez menos agresivo para el material levantar los propios pies con un step y hacer tipo en un puente levantando algo el culo sobre el banco horizontal. La mecánica sobre el pectoral es la misma, y evitas resbalar hacia atrás.