press contra bandas
- Iniciador del tema aizensama
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pagafantas
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lo haces perfecto
pagafantas
Banned
Por? No te has parado a pensar que quiza ese no sea su objetivo?
Juzga el ejercicio y punto.
kityasuni
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ya...
Yo no diria definicion,diria perdida de peso progresivo por que desde el primer video hasta ahora esta igual,la tecnica estara bien.
Pero donde estan los resultados despues de meses entrenando con lo mismo en una acera con el peligro de que le atropelle una mobylette?
a est epunto solo me interesa mantener la fuerza mientras se me cura el hombro
monark
U mirin brah
Solo es un consejo, ademas cualkiera k suba un video esta dispuesto a aceptar tambien criticas.
jaja. a eso me refiero...
El Tigre
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Que tal aizenzama. Lo tuyo es el powerlifting, no?
Los powers tienen técnicas particulares de entrenamiento. Me gustaría saber que es lo que se busca en este caso con el uso de la banda.
Ví el video y lo hacés muy bien, parecido a mí (aunque sin la banda jaja) bajando despacio y levantando rápido.
Otra cosa es que no llevo atrás los pies (y es raro que haga press cerrado) pero eso depende de cada uno.
Los powers tienen técnicas particulares de entrenamiento. Me gustaría saber que es lo que se busca en este caso con el uso de la banda.
Ví el video y lo hacés muy bien, parecido a mí (aunque sin la banda jaja) bajando despacio y levantando rápido.
Otra cosa es que no llevo atrás los pies (y es raro que haga press cerrado) pero eso depende de cada uno.
..las bands es solo otra forma de acomodar resistencia..mientras se baja la barra no se siente la resitencia, pero ala hora de subir l abarra las bandas hacen mas dificl el levantamiento, frenan la barra por lo que ahi que aplicar mas fuerza para subirla.
uso un agarre cerado por los hombros y porque soy mas fuere con agarre cerrado
eso tambien
pues si uno no mueve la barra rapido las bandas no dejan subri la barra..asi que hay que aplicar mas fuerza de la que uno aplicaria normalemente para ese peso
un ejmplo con eso 60 kilos en esa barra tengo que levantarlos como si fueran 80 sino la barra no se mueve porque las bandas empujan haci abajo el peso
peluchin
Banned
Vas muy bien amigo.
Yo en este momento levanto 50 kilos para 17 repes. y estoy pesando mucho más ke tu,alrededor de 115 kilos asike deberia poder levantar mas, pero comnense recien en ferbrero, voy de apoco.
Mi meta es llegar a algo asim como Bilbo, ya sabes, levantar 200 kilos en banca, conn peso corporal debajo d los 100 kilos.
Saludos.
Yo en este momento levanto 50 kilos para 17 repes. y estoy pesando mucho más ke tu,alrededor de 115 kilos asike deberia poder levantar mas, pero comnense recien en ferbrero, voy de apoco.
Mi meta es llegar a algo asim como Bilbo, ya sabes, levantar 200 kilos en banca, conn peso corporal debajo d los 100 kilos.
Saludos.
la tecnica primero que todo que nadie te diga lo contrario, yo lo aprendi de la mala manera y pago por ello, que no le pase lo mismo
aprender banquear bien
a meter los codos
ano bajar la barra al pecho sino a remearla al pecho
a no usar un agarre tan ancho para evitar lastimarse los pectorales o el hombro
mejor hacerlo bien desde el primcipio
yo se que qe cuendo mejroe volver elso 130 kilos que es mi mejor marca
peluchin
Banned
se agradese l consejos. ¿ke significa remar rla barra durante el press banca?
Yo prifeiero un agarre medio, con ese me siento mejor, el cerrado o muyy abiertos como k me fuerzan los hombro
saludos.
significa ue uno no tien que bajar la barra..uno tiene que atraerla hacia el pecho como si estuviera haciendo un remo ..eso activa espalda y tambien le quita peso alos hombros