press banca resistencia

bilbo2

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bilbo
video del campeonato de resistencia de miranda de ebro 2010, ire colgando mas videos de ese mismo campeonato
jesus varela 21 con 120 kilos
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beni 28 con 80 kilos
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ruben palamidesi 2 con 120 kilos
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ruben palamidesi 30 con 80 kilos
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txo 3 con 120 kilos
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txo 24 con 80 kilos
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ventura 20 con 120 kilos
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moises sanchez 36 con 120 kilos
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jesus garcia bellido 37 repeticiones con 80 kilos
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gille 18 con 80 kilos, c21
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faustino rey 14 con 120 kilos
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jose luis alvarez 13 con 120 kilos
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EXCELENTE.

Te felicito, gran fuerza la que tienes. Te tengo unas preguntas

¿ por qué no utilizas la tecnica de powerlifting? ¿esta prohibida?

¿cómo haz progresado en tu banca? ¿cuál crees que es la mejor forma?

Saludos!
 
no utilizo la tecnica de power por que me gusta mas hacerlo asi, se desarolla mas el pectoral. ya he puesto varias veces mi forma de entrenar, primera serie al fallo sobre 15 o 25 repes intentando mejorar siempre, y el resto a congestionar entre 12 y 8 repes. Cuando dejo de mejorar cambio y tiro menos repes, por ejemplo, 12,10,8 y8, o 12,10,8 y 6 o los que me apetezca ese deia, no sigo nada estricto. El movimiento si lo hago estricto. venga un saludo
 
bilbo dijo:
no utilizo la tecnica de power por que me gusta mas hacerlo asi, se desarolla mas el pectoral. ya he puesto varias veces mi forma de entrenar, primera serie al fallo sobre 15 o 25 repes intentando mejorar siempre, y el resto a congestionar entre 12 y 8 repes. Cuando dejo de mejorar cambio y tiro menos repes, por ejemplo, 12,10,8 y8, o 12,10,8 y 6 o los que me apetezca ese deia, no sigo nada estricto. El movimiento si lo hago estricto. venga un saludo
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Gracias por repetirla ;)
 
hola jesus , yo competi ese dia , haber si tienes algun video mio , participe en la categoria senior con 80 en barra , hice 37 repes

un saludo
 
bellido dijo:
hola jesus , yo competi ese dia , haber si tienes algun video mio , participe en la categoria senior con 80 en barra , hice 37 repes

un saludo
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hola, impresionante esa serie, enhorabuena, te pongo aqui el enlace y tambien lo pongo arriba con otros nuevos, cuando tenga la clasificacion la pondre y podre ir poniendo nombres categorias y puestos en los videos. Si quieres dime tu nombre y apellido y lo voy poniendo
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Muchas gracias por el video , tenia ganas de verme , para ver que tal lo hice y si me muevo algo y estiro los brazos, era la primera vez que competia en una cosa de estas , espero repetir la esperiencia .Mi nombre es jesus garcia bellido , del gimnasio am fitnes de medina del campo , valladolid

Un saludo y otra vez gracias
 
gracias por lso enlaces bilbo, mucha suerte

una curiosidad,, a tus niveles de fueerza,,

¿?funciona la premisa de 2reps (( 5ks mas ) ¿¿?? o 4reps ( 10ks mas)) ¿¿?? muchas gracias anticipadas

,menuda calidad de toda lagente¡¡¡¡
 
Última edición:
adrian vallina dijo:
gracias por lso enlaces bilbo, mucha suerte

una curiosidad,, a tus niveles de fueerza,,

¿?funciona la premisa de 2reps (( 5ks mas ) ¿¿?? o 4reps ( 10ks mas)) ¿¿?? muchas gracias anticipadas

,menuda calidad de toda lagente¡¡¡¡
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estoy un poco duro de mollera, no entiendo bien la pregunta
 
porgamos el ejmplo de un sencillo test,, el resultado sera no igual igual, es un formula 4 reps 10ksmas o 2 reps 5ksmas y se llevaria solo en este ejrcicio de press de banca

un ejemplo,,

si tiro 4 reps con 150 ks,,el tope mas seran 160ks ( 1 rep )¡¡ ( 10 ks mas ),

si tiro 2 reps con 160 ks el tope mas seran 165 ks ( 1 rep ) ( 5 ks mas )
 
adrian vallina dijo:
porgamos el ejmplo de un sencillo test,, el resultado sera no igual igual, es un formula 4 reps 10ksmas o 2 reps 5ksmas y se llevaria solo en este ejrcicio de press de banca

un ejemplo,,

si tiro 4 reps con 150 ks,,el tope mas seran 160ks ( 1 rep )¡¡ ( 10 ks mas ),

si tiro 2 reps con 160 ks el tope mas seran 165 ks ( 1 rep ) ( 5 ks mas )
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no necesariamente
 
adrian vallina dijo:
porgamos el ejmplo de un sencillo test,, el resultado sera no igual igual, es un formula 4 reps 10ksmas o 2 reps 5ksmas y se llevaria solo en este ejrcicio de press de banca

un ejemplo,,

si tiro 4 reps con 150 ks,,el tope mas seran 160ks ( 1 rep )¡¡ ( 10 ks mas ),

si tiro 2 reps con 160 ks el tope mas seran 165 ks ( 1 rep ) ( 5 ks mas )
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pues con esa tabla no me salen las cuentas, pongamos que hago con 150 unas 14 repes, que igual en verdad son 13, asi que me saldrian 185 kilos no? y creo que ahora mismo estoy por unos 195.
 
bilbo dijo:
pues con esa tabla no me salen las cuentas, pongamos que hago con 150 unas 14 repes, que igual en verdad son 13, asi que me saldrian 185 kilos no? y creo que ahora mismo estoy por unos 195.
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no,,no es para tantas ,,,

prueba tus numeros con lo que te apunto,dos o cuatro,, te repito que nunca sera igual parat todas las personas,,pero creo que se ajusta a lo que apunto

, te repito ( 4 o 5reps ( 10kss mas) 2 reps ( 5 kss mas )

de todas maneras de saber que notodos somos iguales en nivels de potencia,,y a mas reps la cosavaria mas y se separa mas de la realidad

animo y apor los 200¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
 
he pegado otros dos videos mas en el mensaje de arriba, faustino rey 14 con 120 kilos y jose luis alvarez 13 con 120 kilos. Aun sigo esperando los resultados para poner el resto de videos
 
no se pero no me parece justo a haber dejado al levantador que hizo las 36 reps con 120 kilos le dejaran descansar la barra en el pecho...debieron haber parado la cuenta cuando descanso la barra la primera vez...
 
bueno en cada campeonato hay unas reglas y hay que respetarlas, a mi tampoco es que me guste, pero quizas sea porque no soy capaz de dejar los 120 kilos apoyados en el pecho
 
bilbo dijo:
video del campeonato de resistencia de miranda de ebro 2010, ire colgando mas videos de ese mismo campeonato
jesus varela 21 con 120 kilos
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beni 28 con 80 kilos
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ruben palamidesi 2 con 120 kilos
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ruben palamidesi 30 con 80 kilos
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txo 3 con 120 kilos
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txo 24 con 80 kilos
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ventura 20 con 120 kilos
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moises sanchez 36 con 120 kilos
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jesus garcia bellido 37 repeticiones con 80 kilos
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gille 18 con 80 kilos, c21
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faustino rey 14 con 120 kilos
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jose luis alvarez 13 con 120 kilos
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toni gutierrez 20 con 80 kilos 8º clasificado peso corporal 78,6 kilos.mpg
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sandor sere 23 con 80 kilos 3º master peso corporal 79 kilos.mpg
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sandor sere 4 con 120 kilos 1º master I
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ruben dominguez 26 con 80 kilos 2º junior peso corporal 80,7 kilos.mpg
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octavio pereira 16 con 60 kilos 3º principiante peso corporal 71,3 kilos.mpg
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noe gabarri 3 con 120 kilos 4º
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miguel angel rodriguez 18 con 120 kilos 1º categoria -125 kilos.mpg
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juaquin sainz 11 con 80 kilos 5º puesto
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jose luis alvarez 13 con 120 kilos 1º categoria -110 kilos.mpg
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jose angel crespo 12 con 120 kilos 1º master
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javier garcia 14 con 120 kilos 1º categoria -90 kilos.mpg
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javier elorza 6 con 120 kilos 3º
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iñaki bascones 17 con 80 kilos 4º master 79,9 kilos peso corporal.mpg
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eric zabala 31 con 80 kilos 2º peso corporal 83,1 kilos.mpg
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eduardo diez 21 con 80 kilos 7º peso corporal 78,4 kilos.mpg
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david moreno 16 con 80 kilos 12º peso corporal 133 kilos.mpg
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cristian sardon 19 con 80 kilos 9º peso corporal 77,6 kilos.mpg
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chema salas 24 con 60 kilos 2º principiante peso corporal 88,7.mpg
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benito alonso 27 con 80 kilos 2º master peso corporal 91,7 kilos.mpg
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alvaro zugarrondo 18 con 80 kilos 11º peso corporal 84 kilos.mpg
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alvaro tardon 10 con 80 kilos 13º clasificado
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alberto vinuera 11 con 120 kilos 1º categoria -100 kilos
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alejandro estopa 24 con 80 kilos 1º junior peso corporal 70,3 kilos.mpg
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alberto alonso 15 con 80 kilos 10º clasificado 64,8 kilos peso corporal.mpg
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16 con 80 kilos.mpg sin nombre
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13 con 120 kilos joseba zermeño 2º categoria -90 kilos.mpg
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12 con 120 kilos fernando martinez 1º master II.mpg
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7 con 120 kilos alex richart 2º clasificado -110.mpg
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aqui un fan.

habia visto videos tuyos por youtube y ahora te encuentro por aqui. me parece espectacular tus marcas, en los gimnasios donde he ido pocos mueven mi peso y menos de mi tamaño, solo chicos realmente grandes, y aun asi estoy lejos de las tuyas. pero no te duermas en el trono jeje que como cambie de retos lo mismo me presento a algo de esto. jeje
ahora mismo he ganado algo de fuerza al ganar peso (estoy en 93-94) pero de 172 en plano no paso, probe con 182 pero solo no pude ni una. en declinado si, pero alli es mas sencillo verdad? como puedo cambiar de entreno para intentar mejorar?
gracias de antemano
 
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